Never give up!

Esta época do ano pode lhe aquele dar empurrão para colocar idéias em prática. Deseja perder peso ou limpar o organismo? Os conjuntos Clean your body e Shape your body lhe ajudarão com seu jejum intermitente. Ainda que esta possa ser uma tarefa difícil, estas dicas lhe ajudarão a chegar lá.

5 dicas – Tu consegues!

Aguentar o período de jejum pode ser algo moroso e duro. Nem sempre é fácil pôr em prática as próprias intenções, pois uma cura de jejum exige capacidade de resistência e força mental de cada um. Estas dicas vão ajudar-te a alcançar o teu objetivo:

#1 Fixar um objetivo

Quem faz jejum, precisa de um objetivo que o justifique. Vou abdicar de tabaco porque pretendo reduzir o risco de cancro do pulmão. Vou reduzir o tempo em frente à televisão para conseguir fazer mais atividades com os meus entes queridos. Ou vou fazer jejum de doces para baixar o peso. Primeiro, deves saber qual o alvo e a razão do teu jejum. Desse modo, tens um objetivo claro e podes verificar se o alcançaste após a Quaresma. Não menos importante é definir um objetivo realista que possa mesmo ser posto em prática.

#2 Mentalizar-se e preparar-se

Para poder levar o plano de jejum até ao fim, é necessário preparar-se física e mentalmente. Como se sabe, a preparação é meio caminho andado. Ou seja, uma vez mais, abdicar de chocolates, de tabaco, etc., qualquer que seja o alvo do jejum. Devem ser introduzidos os chamados dias de desintoxicação em que se começa a restringir o consumo dos alvos do jejum antes da verdadeira Quaresma. Esta redução gradual vai tornar mais fácil a abstinência durante a verdadeira Quaresma.

A substância espermidina presente em BEYOND spermidine estimula automaticamente a autofagia. Na autofagia, que também ocorre, por exemplo, em jejum, as células somáticas decompõem componentes celulares desnecessários. 

#3 A dois é mais fácil

Fazê-lo sozinho pode resultar rapidamente numa perda de motivação para jejuar. Não há ninguém para nos atormentar, disciplinar e recordar do pacto. Portanto, procura um parceiro que faça jejum contigo e te permita pôr em prática o teu plano de jejum. Desse modo, podem incentivar-se mutuamente e livrar-se de eventuais pecados. Podem trocar impressões sobre a vossa experiência e colaborar solidariamente no vosso objetivo. Como se costuma dizer: “Juntos somos mais fortes”.

#4 Sê otimista

 Naturalmente, também é muito importante manter o foco, perseguir o seu objetivo claro e não perder o rumo. A melhor forma para isso é treinar a sua força mental e recorrer a incentivos positivos. O pensamento positivo vai ajudar-te a manteres-te no teu caminho e a superares eventuais crises no jejum com distinção. Portanto, não esquecer: Manter sempre o sentido do jejum debaixo de olho e pensar positivamente – consegue-se tudo quando se quer!

#5 A distração é a melhor defesa

De facto, a tentação pode ser insuportável durante a abstinência. Mas calma, não vale desistir! Caso o jejum te deixe totalmente deprimido, procura distrair-te. Usa o desporto como distração, encontra-te com amigos e fala-lhes sobre o assunto, começa a fazer tricô, aprende uma nova língua ou mergulha em alguma coisa que te faça feliz e que não te faça cair em tentação. Tu consegues! 

Never give up!